Uważność oddychania (ānāpānasati) to podstawowa i najbardziej popularna forma medytacji buddyjskiej. Buddha powiedział: „Mnisi, jeśli doskonalona jest uważność oddechu, daje wielki rezultat i wielką korzyść. ” [Ānāpānasati Sutta (MN.118 – Mowa o uważności oddechu)]. Ci, którzy chcą praktykować ten rodzaj medytacji, siadają w wygodnej postawie, zazwyczaj ze skrzyżowanymi nogami i prostymi plecami a następnie próbują […]